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西红柿含有茄红素具有抑制脂质过氧化的作用，能防止自由基的破坏，抑制视网膜黄斑变性，维护正常视力，改善弱视的作用。
每天200-300克为宜。
鸡肝具有丰富的维生素A，维持正常生长和生殖机能的作用，能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳，改善弱视的作用。
每天200-260克为宜，清炒着吃。
鳝鱼可以增进视力，促进皮膜的新陈代谢，改善弱视的作用，还含有丰富的DHA和卵磷脂，经常摄取卵磷脂，补脑的作用。
每天180-230克为宜，清炒着吃。
莴笋中的某种物质对视神经有刺激作用，古书记载莴苣多食使人目糊，停食数天，则能自行恢复，故视力弱者不宜多食，有眼疾特别是夜盲症的人也应少食。
宜吃清淡明目的食物。
辣椒容易刺激肠道，影响肠道对营养物质的吸收，导致营养不良，不利于视力的恢复。
宜吃清淡容易消化的食物。
油条是属于油炸的食物，容易上火，导致眼部分泌物增强，减弱视力，不利于恢复。
宜吃清淡的食物。
