2013-06-08 00:02:38
乳腺癌的危害不用多说,单单一个癌字,就已经令人恐慌了。所以我们要有备无患,提早预防,而并不是等到患上了乳腺癌再来治疗。提防乳腺癌,从点滴小事做起,从我做起。既然说到了预防乳腺癌,那么预防乳腺癌有什么办法呢,请看:
第一类 食用菌类
银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等是天然的生物反应调节剂,能增强人体免疫能力,增强身体的抵抗力,有较强的防癌作用。
第二类 鱼类
黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等,因为它们含有丰富的微量元素,有保护乳腺、抑制癌症生长的作用。
第三类 水果类
葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等,不仅含有多重维生素,而且含有抗癌和防止致癌物质亚硝基胺合成的物质。
第四类 蔬菜
与主食合理搭配有利于身体健康。如番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、元葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等。
第五类 牛奶及其制品
有益于乳腺保健,可以补充钙。谷类如小麦(面粉)、玉米、大豆及一些杂粮均有利于健康。大麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素。可溶性纤维素可帮助身体对脂肪、胆固醇和碳水化合物的新陈代谢,并降低胆固醇。不可溶性纤维素有助于消化系统的健康,并预防癌症。坚果是食物的果仁和果种,含有大量的抗氧化剂,可起到抗癌的效果。
以上的五类食物,小编还是建议各位能够多吃,既有营养又美味,还能有效地预防乳腺癌的侵袭,为我们的健康和外界的不利因素阻隔开来,建了一个铜墙铁壁。令我们的生活既健康又美满。