2019-04-20 13:41:56
乳腺癌是一种严重威胁女性健康的恶性疾病，它可发生在多年龄段的女性当中，下至年轻女性，上至80多岁的老太太，都有可能患上乳腺癌，其中就有报道一个81岁老太太患上乳腺癌的，因此平时女性要注意做好预防工作。那么如何预防乳腺癌呢?可从下面几方面做起：
1.养成良好的生活方式，规律作息，避免熬夜，平时要注意保持平心快乐的心态，同时要注意进行运动锻炼，避免一些不良情绪的影响，如精神压力大，悲观等不良情绪对乳房健康都是很不利的，可增加患乳腺疾病的几率。
2.养成良好的饮食习惯，在婴幼儿时期要注意营养均衡，最好是母乳喂养;儿童发育期则要注意避免摄入过量的高蛋白及低纤维食物，在青春期则要注意避免摄入过多的脂肪和动物蛋白， 绝经后女性要注意控制总热量的摄入，以防肥胖而影响乳房健康。另外平时也要注意少吃肉类、煎蛋，还有黄油、奶酪、甜食等物，对于腌、熏、炸、烤类食物要少吃，可多食用一些新鲜蔬果及一些含有维生素、胡萝卜素等物及鱼、豆类制品等，这些食物对乳腺健康非常有益。
3.合理治疗乳腺疾病，其中有一些良性的乳腺疾病长时间得不到治疗，发展下去也有可能出现癌变的，所以有乳腺疾病要及时治疗，另外平时要注意避免乱用外源性雌激素，尽量不要饮酒。
如何预防乳腺癌?上面就是关于预防乳腺癌的一些措施，可见要想更好的保证乳腺健康，平时女性就要注意避免一些不良习惯， 避免熬夜酗酒，养成规律的饮食的习惯，同时要多吃水果蔬菜，多运动，这样才能更好的降低乳腺癌的发病率，让自己的乳房更健康。