预防乳腺癌从月经初潮开始

乳腺癌正在严重的危害女性的健康，所以对于乳腺癌的预防和治疗都在受到很多人的关注。我相信很多女性朋友都在寻找有效的治疗和预防乳腺癌的方法，今天小编告诉大家一些简单并且有效的预防的方法，专家提醒大家预防药从月经初潮开始，一点一点的做好预防工作。

　乳腺癌发病与乳房大小关系不大

有人认为，乳腺癌是丰满女性专有的灾难，“太平公主”们可以高枕无忧。对此，广东省中西医结合学会肿瘤专业委员会主任委员、广州中医药大学第一附属医院大肿瘤科主任林丽珠教授持否定态度。她解释，乳腺肿块是乳腺癌最常见的症状，约90%的患者因此而就诊。通常在乳房内可触及大小不等，单个或多个肿块，质地较硬，可活动，一般无明显疼痛，少数伴有隐痛、钝痛或刺痛。但是，部分早期乳腺癌患者因肿块较小，未能满意触及，也不会有明显的不适，需借助影像检查才能发现占位病变。

“乳腺癌的发病与多种因素有关，乳房的大小却不是重要的原因。有时乳房较小的，肿物触摸不满意，早期病情也可能被忽略。”林丽珠指出，乳房的生长发育主要受生殖内分泌轴系的多种激素的影响，如脑垂体分泌的促性腺激素、泌乳素，卵巢分泌的雌激素和孕激素;此外还需要肾上腺和甲状腺分泌的激素、垂体分泌的生长激素等的作用，乳房的发育才能充分、完善。乳房小不会得乳腺癌是缺乏科学依据的。

即使是提早终止乳房发育的女性，体内激素分泌只要出现异常，同样会引起各种乳腺的问题，临床诊治过的乳腺癌患者中就有很多是乳房小的女性，即便是男性也会患乳腺癌。乳腺癌的患病与体内激素平衡水平、平时生活环境、工作压力等都关系密切。

防癌，要从月经初潮开始做起

林丽珠表示，乳腺癌的生存率各国有着天壤之别，发达国家可达84%，而在早期诊断技术缺乏的贫困国家仅为40%。“近年来乳房类疾病发病率上升很快，患者年龄也越来越小。女性易患的乳房病多达10余种，最常见的有乳腺癌、乳腺增生、乳腺炎、乳腺良性肿瘤等。为了防患于未然，女性平日的保养和检查显得尤为重要。”

“实际上，女性的防癌功课要从第一次月经来潮时开始做起。”广东省人民医院肿瘤中心乳腺科主任廖宁博士告诉新快报记者，女性一生从月经初潮来临，到生育哺乳后，才算完成了身体发育。在这个漫长的发育过程中，从一开始就要尽量避免接触放射性射线、致癌食物等致癌因素。尽可能保持乐观心态，少吃含酒精、咖啡因等“毁乳”食品，多吃海带、豆浆、绿茶，适量服用维生素A等护乳食物。

专家指出，35岁以下的女性，每年可做一次乳腺B超;35-40岁的女性可根据情况，选择胸部基础摄片等检查项目;年过40岁的女性，如果不属于乳房腺体致密型，最好选择每年做一次钼靶检查。

　6大方法预防乳腺癌

　方法一：维持体重

体重过重会导致患病的几率增加，同时还会降低治愈的几率，而过轻的体重，也会减弱我们身体的抗病能力。因此，将你的体重维持在一个健康的水平，有利于防止乳房疾病的发生。

　方法二：适度运动

每周至少运动五天，每次运动至少45分钟。有规律的运动习惯有利于提高我们身体的免疫力，还能够防止过度肥胖，同时也可以降低雌激素和胰岛素在我们体内的含量。

方法三：少喝酒

有研究表明，每天喝两杯酒会将患乳腺癌的几率提高21%。试试用吃葡萄解决你的酒瘾吧，葡萄中所含的白藜芦醇能够降低体内的雌激素含量，从而起到预防乳腺癌的作用。

方法四：多吃蔬菜

低脂的饮食能够大大降低患乳腺癌的几率，多吃蔬菜对我们的乳房健康有很大的好处。在食谱中加入十字花科的蔬菜，例如花椰菜和羽衣甘蓝，就是预防乳腺癌的有效方法。这类蔬菜中所含的莱菔硫烷能够抑制体内癌细胞复制。生吃这些蔬菜还能够让预防效果加倍哦!

　方法五：了解家族病史

在所有的乳腺癌病例中，15%的患者有家族病史。如果你的直系亲属中有一位曾患过乳腺癌，那么你患病的几率会是一般人的两倍，而如果你的直系亲属中有两位曾经患病，那么你得乳腺癌的几率是别人的5倍。

方法六：定期检查

每一位女性都应该养成定期做身体检查的习惯至少每三年进行一次乳房检查，并在40岁后开始每年进行一次检查及照乳房X光片。对于有家族病史的女性，则应该在患病家族成员确诊年龄的基础上提前10年开始进行定期身体检查。

从月经初潮的开始，再到六大步骤预防乳腺癌。这样有调理的预防方法，只要女性朋友么一项一项的做好，一定不会患有乳腺癌的。小编告诉大家一个小秘密，预防的最后一点定期检查，这个是最重要的。加以大家每年去医院检查两次，这对治疗是非常有好处的。