在我们平常生活中，很多女性对于乳房并不是特别的了解。在生活中选择不合适的胸罩以及长时间戴，都会容易患上乳腺癌。相关专家表示，女性朋友在生活中，一定要多注意戴适合自己的胸罩，现如今大多数人佩戴的是不合适自己的。

戴胸罩每天超过10小时更容易得乳腺癌

每天戴胸罩超过8小时的女性患上乳腺疾病的几率是其他人的两倍。胸罩的罪责不可推卸，尤其是80%的女人戴着不合适的胸罩。

预防乳腺癌可以吃哪些食物呢?

1.芒果

最新的营养学研究发现，芒果不仅有抗氧化的美容养颜效果，更有预防和抑制乳腺癌的神奇功效。

营养专家说，芒果中带有苦味的生物活性成分丹宁是种多酚，它能对癌细胞的分裂周期产生抑制作用，但同时又不会影响正常细胞的代谢。

因此，营养专家建议女人最好每天都食用一个芒果，以达到预防乳腺癌的功效。

你可以直接食用，也可以将芒果制作成芒果汁，但直接食用能保留更多的植物纤维，能提供更好的饱腹感，同时还有助于燃烧脂肪，所以还有瘦身功效。

2.蘑菇

专家建议女人每周都食用4-5次蘑菇以达到预防乳腺癌的功效。

因为蘑菇是天然的生物反应调节剂和强有力的免疫系统调节器，它可以大大增强人体的免疫能力。尤其是蘑菇中含有的丰富的微量元素硒，对癌细胞具有选择性杀伤和抑制作用，同时对正常细胞不会产生任何负面影响。此外，蘑菇中还含有丰富的矿物质锌、锰、镁、铁、钙，以及蛋白质和维生素B1和B6、叶酸、膳食纤维等，它们都能发挥预防癌症的功效。

3.绿茶

茶叶是中国人最为独特的饮食元素，也是世界公认的最健康饮料之一。据分析，茶叶中含有300多种化学成分，如蛋白质、脂肪、氨基酸、碳水化合物、维生素和茶多酚、茶素、芳香油、脂多糖等等，都是人体不可缺少和各具功效的重要营养及药用物质。

据调查，发现茶区特别是绿茶产地，癌症的发病率和死亡率，明显比其他地方要低。现在基本弄清，茶叶中的抗癌成分，主要是儿茶素;这种成分，在绿茶中约含15%-20%。此外，茶叶中所含的维生素C和E，也具一定的抗癌辅助效用。

健康提示：在我们生活中不仅仅不要长时间的戴胸罩，还要挑选适合自己的来进行佩戴，最好晚上回家后可以不在穿戴了，因为长时间对乳房不好，同时除了选择适合自己的胸罩，还要多注意哪些饮食可以预防疾病的出现，这也是非常重要的。