降低乳腺癌病发率的七项举措

乳腺癌属于恶性疾病，这种疾病致死率还是很高的，如果是早期能够及时发现治疗还是想的容易一些的，并且及时做预防的女性发病率会低很多，因此如何降低乳腺癌的发病率对我们来说是很重要的，下面就详细介绍一下：降低乳腺癌病发率的七项举措。

　1、远离高脂肪高热量食物，多摄取膳食纤维。

美国研究人员发现，膳食纤维的摄入会减少乳腺癌的发病风险。对成年女性来说，应保证每天摄入25克膳食纤维。

2.瘦身。

美国癌症研究院指出，越瘦的女性得乳腺癌的风险越小，乳癌病人保持适度体重，也有利提高疗效。

　3、经常锻炼。

专家说，每天至少锻炼30分钟。活动总比不活动好，活动越多越好。

　4、限制饮酒。

饮酒每天最好不超过1杯。啤酒最多不超过340毫升，葡萄酒控制在142毫升以内。

　5、当婚则婚，该生则生。

过晚婚育会使女性体内激素水平失衡，增加乳腺癌的发病几率。

　6、母乳喂养。

美国癌症研究院专家说，有明确证据显示，用母乳喂养大的婴儿，患乳腺癌的几率低。因此，新妈妈要坚持母乳喂养孩子6个月。

　7、不滥补雌激素。

近年美国女性不盲目补雌激素后，乳癌发病明显下降。因此，如果没有严重的更年期症状，千万别滥用雌激素。

上面内容介绍了：降低乳腺癌病发率的七项举措，这些知识是需要女性好好了解的，另外需要注意的是女性如果出现一些乳痛、乳涨等异常情况时，最好能够及时到医院检查一下，很多女性都是因为一些乳腺疾病没有及时治疗导致恶变成乳腺癌的，因此女性要重视乳腺疾病的治疗。