乳腺癌现在在癌症中的发病率是越来越多了，而且也是越来越年轻化了，是对女性的身体健康和生命危害很大的一种恶性肿瘤，现在对于这个疾病的治疗最有效的就是通过手术切除了，但是往往会给女性的美观和心理都造成很大的伤害的，我们在发生了疾病积极治疗的时候，还可以提前做一下预防的措施，这是对我们的身体健康很重要的。

由于女性乳房的脂肪和水分的含量是要比身体其他绝大部位都要丰富的，这样的情况也是会导致一定的问题发生的。脂肪和水含量的丰富是很容易挤压到乳房周围的血管的，容易引起乳房部为血管的堵塞，导致乳房肿块的形成，从而进一步导致癌症的发生。所以女性朋友们在平时的时候要多做运动，这样可以保持身体的机能，特别是每天要对乳房坚持按摩。

我们可以在夜间休息的时侯或者是在凌晨的时侯，对乳房进行一下适当的按摩，按摩的时候我们用一只手托住乳房，另一只手对乳房进行顺时针或者是逆时针的轻压和旋转。一定要注意力度不要过大，一边按摩完然后在换另一边的乳房。还可以用双手托住乳房，同时往乳沟中间位置轻轻的挤压和揉捏。这样以促进乳房血液循环的畅通，还可以大大的降低发生乳腺癌发生的机率。

对于女性来说，在40岁以后要特别注意乳房的保养了，我们在日常中可以补充一下维生素D这是对乳房的健康非常重要的，因为维生素D是可以帮助女性抵抗乳腺癌的。补充的最好的时间是每天的早晨8点左右和下午的5点左右。这时候我们可以吃一些蛋黄、奶酪和动物的肝脏来进行补充的。