乳腺癌手术后如何锻炼

一般在乳腺癌手术后的女性，静养为主，在静养的时候需要适当的进行上肢的锻炼，循序渐止，不要操之过急，尤其是在初期的时候进行简单的胳膊抬起，同时也要进行适当的按摩，这样有助于血液循环，帮助恢复也能避免肌肉萎缩出现。

1，一般在手术后一天到两天的时间，这个阶段都是卧床的阶段，避免大量的活动，只需要患侧的肢体进行伸指，握拳，弯曲等简单的活动即可，促进血液循环的作用。

2，在手术后三天到四天的时间，要锻炼，并且以上的锻炼也需要配合，并且要练习弯曲肘关节的动作。

3，手术后五天到七天的时间，这个阶段一般胸带都会松开了，患者需要用患侧手的位置对准肩膀还有耳朵侧面的位置进行活动。

4，手术后七天到十天的时间，一般这个阶段的时候，锻炼需要太高肢体，而且开始的时候可以用健侧手托患肢肘部的位置，逐渐的进行抬高进行拉伸的一个锻炼。

5，手术后半个月的时间，这个阶段是需要联系患侧手臂的位置需要越过头部摸到对侧耳朵的一个动作，并且需要双手都需要放在颈部的后面，开始的时候可以低头，之后慢慢的抬头挺胸，还可以患者的手掌贴墙，手指逐渐的向上摸，一直到出现疼痛无法进行为止。

6，在出院后是可以进行上肢旋转的运动，这个时候要以自己的肩关节为中心，向前或者是先后来进行旋转，并且适当的进行后伸的一个锻炼。一般乳腺癌的患者在手术后，那么以上的锻炼是都可以进行的，能够帮助字体的恢复，避免影响正常的工作和生活，但是需要，慢慢的进行，不要一次过量，避免对伤口影响，同时这个阶段也要注意自己的饮食的营养均衡。