请问女性如何预防乳腺癌

女性的乳腺是由皮肤，纤维组织，乳腺腺体还有脂肪组成的，是会因为某些原因而导致乳腺癌发生，原位的乳腺癌是并不致命的，但是乳腺癌的癌细胞丧失了正常细胞的特性就会脱落，转移到全身，威胁女性身心健康，那么女性如何预防乳腺癌呢。

1女性预防乳腺癌的方法是有很多的，首先就是要控脂减肥，有研究发现，身体如果长期大量摄取脂肪，是会产生大量类雌激素还有前列腺素样物质，这类的物质过量是会刺激癌细胞的增长，让癌症有可乘之机，另外吃太多高脂肪的食物是会导致机体发胖和免疫机能降低的，所以要控制脂肪的摄取，减轻肥胖。

2还有就是要少喝咖啡，可可、巧克力，这类食物中都含有大量的黄嘌呤，黄嘌呤是会促促使良性乳腺增生，而良性乳腺增生又跟乳癌的发生有关，所以绝经前的妇女要少饮咖啡跟巧克力，当然还要戒酒，烈酒里面的酒精是会刺激脑垂体前叶催乳素的分泌，而催乳素又跟乳腺癌发生有关。

3最后就是可以多增加一些运动，来增加身体的抵抗力还有免疫力，像跑步，散步，爬山等，在饮食上可以都多吃一些水果还有蔬菜，粗粮等食物里面除了含有大量具有防癌抗癌的植物纤维素、维生素和微量元素外，还含有多种能阻止和减慢癌症发展的生物活性物质，所以要多吃一些大豆，玉米，海带，大蒜，西红柿跟猕猴桃等食物。

女性预防乳腺癌的方法就是这些了，所以女性要做到这些，这样才能让自己的乳房更加的健康，另外女性自己也要学会自检乳房，或者是每隔半年一年就去进行一次乳腺的检测，防患于未然，要保持好情绪上的愉悦，避免给自己太大的心理压力。