乳房是女人的象征，我们都想拥有健康美丽的乳房。但是乳房也是容易产生疾病的部位，比如容易会患上乳腺癌。如果你已经到了应该结婚的年龄，仍然是单身，不生子、不哺乳的话，患上乳腺癌风险比较大。乳腺癌的患者一般乳房上方有肿块，没有疼痛感，如果发现身体有异常要及时去医院检查。

下面介绍几种饮食摆脱乳腺癌的办法：

一、每天喝3杯白开水、水在人体中起着很重要的作用能够调节体温和酸碱平衡。平时我们我们经常听说要每天喝够8杯水，多喝水固然好，但是要分开不同的时间段来喝，不要一下喝太多。因为平时我们的饮食中会含有水分，所以额外饮补充适量的白开水就可以。早上起床后一杯、午饭前一杯、下班前一杯，其余的的时间可以根据自己的需求状况来补充水分。

二、早晚一杯牛奶。维持乳房的健康需要摄入足够的脂肪。研究发现，女性坚持每天早晚喝一杯牛奶能够降低患乳腺癌的机率。

三、每周吃一次海带。海带是很常见的一种食物，具有缓解乳腺增生的作用。因为海带含有丰富的碘，可促使卵巢滤泡黄体化。实践证明，多吃海带能够调节内分泌，降低女性患乳腺增生的机率。研究发现。海带的吃法层出不穷，可以煮海带汤或者凉拌海带。日本的妇女乳腺癌的发病率比较富，日本人吃很多的海带是主要的原因之一。

乳腺癌对女性的身体危害很大，要提高警惕，经常观察自己乳房的变化，定期去做身体检查。除了饮食上要注意，心态也很重要，要保持良好的心态。医生指出，经常心情也郁闷或者经常发脾气的女性，患乳腺癌的机率比一般的女性要高很多。