相信大家对乳腺癌这种疾病并不陌生，乳腺癌在女性当中的发病率特别的高，而且乳腺癌病情比较难以控制，容易给患者的生命健康带来严重的威胁，所以我们一定要正确的认识到现在的危害性。通过日常生活当中的一些食物可以预防乳腺癌，专家提醒我们常吃含碘的食物，可以让乳腺癌的发病率降低。

有国外的医学研究发现经常食用含碘的食物，能够有效的防止乳腺癌产生，常吃海藻类等含碘食物的女性比不常吃含碘食物的女性患上乳腺癌的风险要低很多。特别是在一些沿海地区的女性居民在日常饮食当中经常摄入一些海藻类的食品，比如海带和紫菜等食物。而这些食物当中的含碘量都非常高，经常吃这些食物，能够摄入大量的碘，可以起到调节我们身体酸碱度的作用。

除了富含碘的食物之外，女性朋友们在日常生活当中，还可以多吃一些富含锌和硒等微量元素的食物。锌和硒等矿物质和微量元素都能够为我们的身体补充所缺乏的营养和矿物质，能够有效的预防乳腺癌等其他癌症的产生。锌和硒元素能够有效的防止我们身体当中的致癌物质，破坏正常的细胞，能够抑制癌细胞的生成，从而也就会起到防癌的作用。特别是对于想要预防乳腺癌的人群来说，番茄，大蒜等食物都非常适合食用。

总的来说，通过日常饮食，我们就可以有效地预防乳腺癌，除了可以常吃含碘以及含锌和硒元素的食物之外，我们在生活当中还可以多喝一点酸奶，女性朋友们在日常生活当中适当的喝一些酸奶也能够有效地降低患上乳腺癌等其他癌症产生的几率。因为酸奶当中富含乳酸菌，可以抑制癌细胞。