饮食可以降低乳腺癌风险 预防乳腺癌这样做

乳腺癌顾名思义是乳腺当中发生了恶性肿瘤，乳腺癌的发生会导致患者的生命周期缩短，同时，还会降低患者的生存质量，危害非常大，其实，合理的饮食可以降低乳腺癌风险，预防乳腺癌的发生，所以，女性朋友更应该对此类问题有更深入的认识，这样才可让乳腺癌远离您的生活。

人体当中缺乏维生素D，或者是经常吃高脂肪的食物都会增加乳腺癌的发病率，所以，女性朋友若想降低乳腺癌风险，就应尽量少吃高脂肪食物，更要注意补充维生素D，最好每天吃5种以上的蔬菜和水果，更应增加膳食纤维以及粗粮的摄入量。

番茄当中含有番茄红素，这种物质不仅可降低乳腺癌的发病率，同时还有预防其他妇科疾病的功效，尤其是番茄炒蛋，更能发挥其良好的抗癌作用，所以对女性朋友来说，可以经常吃番茄炒蛋，如此才能降低乳腺癌的发病风险。经常吃洋葱、大蒜等食物也可达到有效预防乳腺癌的目的。

如想要更好的预防乳腺癌，女性朋友应注意控制体重，减少高脂肪、高热量食物的摄入，经常锻炼可以促进身体血液循环，降低乳腺癌发病风险，女性还应限制饮酒，戒烟，到了婚育年龄最好及时结婚生育，这样都能有效降低乳腺癌的发病率，以防疾病发生对健康造成损伤。

相信大家也知道了为什么饮食可以降低乳腺癌风险，更清楚了如何预防乳腺癌，女性朋友只是知道这些问题还不够，更要将这些知识运用到生活当中去，这样才能有效降低乳腺癌的发病率，为更好的做好防治工作，女性朋友应一年做一次乳腺检查，清楚了解自己的乳腺健康情况。