健康的乳房可以使女性更加美丽，所以大家在日常生活中一定要注意爱护乳房。乳房是一个敏感而脆弱的器官，如果女性饮食和作息不当，压力太大影响到激素的话都会对乳房的健康造成威胁。五个爱胸要点帮你赶走乳腺癌，接下来就给大家介绍。

1、饮食注意事项

大家要注意尽量少喝酒，因为酒精会使人身体的雌激素水平升高，如果雌激素水平升高的话就会使乳房产生肿块。并且要吃一些大米、鱼等低脂的食物，以促进雌激素的排出。最好每天都能吃30克含纤维的食物。

2、穿着注意事项

如果戴胸罩的时间过长的等方面就会影响到胸部的健康，从而影响到乳房淋巴液的正常流通，所以晚上睡觉的时候一定要把胸罩给脱掉。

3、性生活时温柔对待乳房

在性生活时对乳房的刺激可以让性生活更和谐，但是千万不要粗暴，这样的话会伤害到乳房，并且使雌激素分泌增加，对乳房健康不利。

4、不要久坐

大家要避免长时间坐着不动，尽量起来走走，这样的话不仅可以使体内的脂肪减少体重降低，还能使体内雌激素的含量降低。

5、定期去医院检查

如果女性朋友家族中有人患乳腺癌的话，就要更加注意。有家族史的女性30岁以后就要定期去进行乳腺检查。而一般女性在35岁以后应该每18个月就做一次检查。乳腺检查项目包括了医生触诊、X线钼靶照相和超声波乳腺检查。

此外乳腺癌跟情绪的关系很大，大家要避免因为情志失调而诱发乳腺癌。比较多愁善感的女性平时要避免自己在家中独处，应该出去和别人交际，并且把自己融入到大自然里边。这样的话就能消除不良情绪，避免不良情绪对身体的伤害。