多吃这些蔬果可防乳腺癌 四种蔬果女性应多摄入

有百分之九十九的乳腺癌是发生在女性身上，只有百分之一是发生在男性身上，是由很多原因导致的，像初潮早，绝经迟，肥胖，摄入外源性的雌激素，还有遗传，胸部接受高剂量放射线的照射，不良的生活习惯等，那么有哪四种可以预防乳腺癌的蔬果呢?

第一种蔬果是番茄，番茄是人们很喜爱的果蔬兼具的食物，有研究发现番茄中含有丰富的番茄红素，能够促进一些具有防癌、抗癌作用的细胞素分泌，还能激活淋巴细胞对癌细胞的溶解作用，让乳腺癌的细胞在小的时候就被消灭，另外番茄里还有抗癌化物，能中和自由基。

第二种蔬果是西兰花，西兰花是一种很常见的蔬菜，含有丰富的维生素C、类胡萝卜素纤维、还有钙和叶酸，能满足人体对维生素的需求，有研究证实西兰花中的复合萝卜硫素跟吲哚-3-甲醇是非常好的抗癌物质，能防止癌细胞的扩散和再生，可以有效的预防乳腺癌的发生。

第三种蔬果是猕猴桃，猕猴桃也可以叫做奇异果，其维生素C的含量非常的高，是抗癌的佳果之一，富含着维生素c，还有能阻断人体内致癌的亚硝胺生成的活性物质，能保护好细胞间质屏障，消除食进的致癌物质。

第四种蔬果是山楂，山楂的功效是有很多的，像开胃消食、降低血脂，活血化淤，化滞消积，还能抑制癌细胞生长，同时还富含维生素c。

预防乳腺癌的蔬果就是这些了，因此女性可以在日常的饮食上多摄入一些，都能让自己的身体更加的健康，另外女性也要有个良好的日常生活习惯还有饮食习惯，适当的进行体育锻炼，都能起到很好的预防效果。