常吃几种食物降低乳腺癌风险 女性朋友都要知道

乳腺癌是一种恶性肿瘤，严重威胁着女性的健康和生命，因此女性要注意做好预防工作，其中有不少的食物对于乳腺癌就有一定的预防作用，女性朋友可以了解一下，以便平时多吃这些食物，起到预防乳腺癌的作用。有哪些食物可以预防乳腺癌呢?下面让我们一起来了解一下。

天然食用菌

银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食用菌含有的蛋白质、氨基酸是一般蔬果的几倍到几十倍，是天然的生物反应调节剂，食用菌含有的多糖体能刺激肿瘤抗体的形成，提高并调整机体内的防御能力。

一、高蛋白质鱼类，如甲鱼、泥鳅、海参、牡蛎等，这些食物含有丰富的微量元素，可以起到保护乳腺、抑制癌症生长的作用，女性可以多吃。

二、海带，海带对女人的健康很有利，其中它有“软坚散结”的作用，可以使人体全身气血通畅，从而可以有效消除体内肿块。且海带中所含的热量较低，而胶质和矿物质则较高，食用利于消化吸收，还有抗老化的功效。另外海带含矿物质碘，能促使卵巢滤泡黄体化，从而可以平衡女人体内的雌激素水平，从而避免因内分泌失调引起雌激素过剩，以消除乳腺增生的隐患，从而有效预防乳腺癌。

三、大豆，它含有异黄酮成分，是一种重要的植物雌激素，可以抑制人体内的酪蛋酸激酶的活性，因此可有效抑制癌细胞的生长。另外它还可以平衡女人体内的雌激素水平，从而起到保护乳腺健康的作用，也能预防乳腺癌。

四、其它食物：如芒果、红苹果、葡萄等，都对乳腺健康有利，对于预防乳腺癌有一定的帮助。

上面就是一些可以预防乳腺癌的食物，平时女性朋友不妨可以多吃这些食物，对于乳腺保健有很大的帮助，同时可更好的预防乳腺癌，减少乳腺疾病的发生。为了乳房健康，建议女性朋友不妨在平时的饮食当中多加注意，多吃这些食物，以保证乳房的健康，减少乳腺癌的发病率。