产妇超30岁易患乳癌 预防乳腺癌十措施

乳腺癌是一种比较常见的恶性乳腺肿瘤,乳腺癌的发生对于女性的生命健康存在着巨大的威胁，所以很多女性都非常害怕乳腺癌的的发生。想要避免乳腺癌的发生就要做好预防乳腺癌的措施。那么，预防乳腺炎又有哪些措施呢？

1，生育别太晚 独身女性、结婚较迟和婚姻持续时间短的女性，乳腺癌的发病率普遍较高。初产年龄大于30岁，将增加乳腺癌的危险性。哺乳月数多，对乳腺癌的发生有保护作用，泌乳5年以上可使乳腺癌的危险性降低30%。

2，舍得“口福” 乳腺癌死亡率与人均年脂肪摄入量呈正比关系。研究表明，肉，煎蛋，黄油，奶酪，糖果，动物脂肪可增加乳腺癌的风险，而绿色蔬菜，水果，鲜鱼，低脂乳制品则可降低风险。

3，吸烟限制女性每天吸烟超过5支，并服用药物进行避孕，乳腺疾病的风险至少为其他女性的2倍。而吸烟史超过10年的女性，乳腺癌的风险是其他女性的3倍以上。

4，坚持锻炼，坚持快步走，骑自行车，游泳和健美操等，能够降低乳腺癌的风险。

5，心情保持愉快，避免情绪波动，有助于降低乳腺癌的风险。

6，和谐的性生活可以保持乳腺组织的生理调节和身体的激素水平。

7，定期体检，自检90%乳腺疾病发现于自检，乳腺癌家族史应更加小心。

8，积极治疗良性乳腺疾病非增殖性病变，不增加乳腺癌发病率，乳腺癌相对危险增生增多，特别是小叶或导管非典型增生。

9，注意不要长期使用含激素的化妆品，也要注意食物中含有激素补充剂和注意激素药物。

10.避免不必要的放射线照射 因其他疾病使胸部接受过多放射线照射的妇女，发生乳腺癌的危险性要增加。

远离乳腺癌是每个女性都希望的。而作为女性，一定要对自己乳房的健康负责。必须定期进行乳房检查，如果有乳腺癌家族史的女性一定要特别注意，留意自己乳房的变化。平时要养成良好的生活习惯和饮食习惯，避免乳腺癌的侵害。