母乳期间的女性如何预防乳腺炎呢

近年来很多孕期女性在母乳的时候总是会遇到很多的困扰，其中有一个困扰就是母乳期的 女性会患上乳腺炎这种疾病，其实这是一种对于顺利的母乳有一定的影响的疾病，下面主要介绍一下母乳期间的女性如何预防乳腺炎症呢?

一、愉快的心情：听起来有点不可思议，但是心情好是维持乳房健康的最佳良方。心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素得单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。

二、健康的饮食：遵循：“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。还有，控制动物蛋白摄入，以免雌激素过 多，造成乳腺增生。同时，补充维生素和矿物质，人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，乳腺就会在其他激素的过渡刺激下出现或加重增生。

三、重要的妊娠哺乳：妊娠、哺乳是打击乳腺增生得好方法，孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺;而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现增生。

四、定期检查、适当运动：每月对乳房做一次自检，定期到专业机构作乳腺检查，每次洗澡作适当的乳房按摩，能够建少乳房表皮赃物淤积;每天五分钟的扩胸运动可以活动胸肌，令乳房的韧带更强健。

五、和谐的性生活;和谐的性生活首先能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。当然，性爱也会刺激雌激素分泌，不过在孕激素的监督下，雌激素只能乖乖丰胸，没有机会使乳腺增生。另外，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。

总之，要是女性在母乳期间患上乳腺炎这种疾病的话，绝对是严重影响母乳的，这就需要母乳期间的女性一定需要做好的就是预防的工作，上述介绍的就是一些很实用的预防的方法，要是女性在生活之中想要预防的话无妨照做。