乳房健康不仅关系到女性的身体健康，也关系到一个家庭的和谐，因此，女性们高度重视乳房的健康，不少女性偏向于每年做一次乳房检查，这能够保障及时发现乳房疾病，而有些现象是难以发现的，例如乳房里面有一块硬块怎么办呢？

正常的情况下检查乳腺的话是要用手去平压、要是平压能压到包块的话一般就多见于有异常的表现，要是正常的乳腺组织平压是压不出来的。

1.一侧或双侧乳房有单个或多个肿块，常发于乳房的外上方，呈结节状，颗粒状或条索状，但以片块状多见。乳房肿块边界不明显，质地中等或稍硬，可以轻微移动，移动时与周围组织无粘连，可有触痛，肿块大小不一，有的小如砂粒，大的可超过3-4CM。乳房肿块在月经前增大，月经来潮后又缩小变软。

2.乳房出现硬块可能是纤维腺瘤、脂肪瘤、囊肿、增生、肿瘤（恶性）等，在平时较常见的是腺瘤和增生，但也不能完全排除肿瘤情况，需要租进一步检查确定肿物性质。

建议：

1.不穿过紧文胸，不要刺激肿物，去医院做乳房钼靶或B超检查，确定肿块性质后针对性治疗。增生可以药物治疗，其他需要手术。

2.考虑乳腺纤维瘤和乳腺增生，建议B超及钼靶检查。如确诊后，密切观察其大小及活动度，如肿块继续增长，建议手术切除。平时多使用富含维生素的水果蔬菜，避免高脂饮食及辛辣刺激及烧烤，油炸类食物。保持心情舒畅。