有调查研究结果表明平均每4名女性里边就有1个人有副乳，副乳不是一个好的预兆，必要的时候还需要进行及时的治疗。因为有些副乳可能会发生癌变。本文里边专家为大家介绍自测是否有副乳的方法，还有改善副乳的一些运动。

一般认为副乳是从胎里带来的，据说在胚胎生长的第六周，也就是胚胎只有1厘米多一点的时候，躯干的腹面两侧和外胚层细胞就会增厚而形成脊状，从而形成副乳。我们把两条脊状突起叫做生乳线，线上有很多乳腺始基，你知道自测是否有副乳的方法吗?

1.首先看腋窝附近或者是正常的乳房周围是否有局部隆起或者皮下肿物出现;

2.再一个看肿物是否有酸胀感，尤其是经前有明显酸胀感的多半意味着有副乳;

3.在接触诊断的时候，用手指可以捏起，并且质地比较软，边界也不太清楚，接触的时候感觉有腺叶感的韧性组织存在;

4.用手指捏起以后，皮肤会绷紧，但是可以看见有类似脂肪分叶状的情况;

5.检查的时候肿块附近经红外扫描有乳腺灰度的影像。

如果有以上情况的话并且可以摸到可活动的硬结，首先应该想到并有纤维瘤的可能。如果副乳里边的包块有硬结并且有肿块的话，还可能会发生癌变。

想要改善副乳的话，可以通过扩胸运动和瘦手臂运动，以及利用胸大肌和手臂肌肉群的收缩，来带动改善副乳。另外每天早晚还可以通过对副乳进行按摩来改善情况。具体做法是双手保持自然下垂，然后把突出的副乳由外向内推，长期坚持可以收到明显改善的效果。