生活中能预防乳腺增生的食物有哪些呢

相关数据显示：目前女性乳腺疾病的发病率越来越高，也呈现低龄化的发展，其中乳腺增生的发生尤为严重。因为现在都市生活节奏快，人们生活饮食很不规律，所以就给乳腺增生的发生“创造”了条件，那么我们在平常的生活中如何预防呢?

而对于生活中预防乳腺增生的食物，主要有以下几种：

第一、在中医看来，乳腺增生病因多与脏腑机能失调、气血失和有关。所以在平时的饮食上，我们应该吃一些补气血的食物。如：红枣、红糖、紫葡萄、红苹果、菠菜、芹菜、红薯(甘薯、地瓜、番薯) 、米酒等。

第二、可以吃一些行气通络、化淤、散结功效的食物。如：丝瓜、茄子、橘叶、橘核、橘饼、陈皮等。其中生活中一些常见的菜品有丝瓜汤、山楂橘饼茶、陈皮粥等。你可以根据自己的喜好，制作相应的菜肴。

第三、菌类食物如黑木耳、蘑菇、香菇、银耳、猴头菇等，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，防止乳腺恶性增生。

第四、大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适，抑制乳腺增生的发生，有益于乳房健康。所以大家在早上的时候，可以喝一杯豆浆。每周的话，可以吃一些豆制品，来保护自己的乳房。

我站专家说：乳腺增生是可以提前预防的，同时也给了女性朋友的一个警示。一定要注意自己平时乳腺的症状，比如疼痛、肿痛、阵痛等等，如果有这样的症状时，一定要引起足够的重视。