乳腺增生是女性朋友比较常见的疾病，患有乳腺增生后会给身体带来疼痛等一系列的危害发生，那么我们有没有办法避免乳腺增生的发生呢，如果能够预防乳腺增生就可以避免因此而给身体带来的伤害，下面就来看多吃果蔬来预防乳腺增生。

多吃果蔬减少乳腺增生的发病率，乳腺增生是最常见的妇科疾病，约有70%～80%的女性都有不同程度的乳腺增生，有些人对待乳腺增生不够重视迟迟不就诊，或者通过一些方式缓解当时乳痛症状，而意识不到乳腺增生疾病的潜在危险——即少部分乳腺增生长期迁延不愈，发生恶性病变甚至会发生乳腺肿瘤。

另一种女性朋友听到乳腺增生，就会非常紧张，害怕自己的乳腺增生会发展到乳腺癌，整天活在恐慌之中;患有乳腺增生不要很紧张，要及时的治疗，不要消极的对待乳腺增生，正确的对待乳腺增生这个非常重要的。这是两个都不正确的方法，我们应该正确对待乳腺增生。

乳腺增生主要发病的原因是跟生理发生变化有很大的联系，主要是因为内分泌紊乱，雌激素分泌过多，而黄体激素活性不足;精神环境因素也有很大的影响，压力过大、精神紧张、情绪波动导致乳腺异常增生。

当查出患有乳腺增生后应该保持正确的心态来面对，不要因此产生过分的恐慌，患有乳腺增生后只有积极进行治疗，并且从多个方面加以做好保健的措施，相信会很快减轻乳腺增生疾病带来的困扰。