病从口入这句话用到乳腺增生身上也是很贴切的，女性患上乳腺增生主要的原因就是不当饮食导致女性内分泌失调，引起情绪的变化，长久发展下去很多女性就成了乳腺增生患者，下面主要介绍一下女性想要预防乳腺增生应该怎么吃?

预防乳腺增生怎么吃?

少吃油腻、油炸和辛辣的食物，多摄入高纤维食品，蔬菜、水果、豆类及谷类等，可减少脂肪吸收，降低激素水平。

多食海洋鱼类，特别是含有较多的Omega-3脂肪酸的鲑鱼、红鳟鱼和青花鱼等，这些鱼类中含有的不饱和脂肪酸可有效抑制癌细胞的生长的增殖，对于预防乳腺癌大有益处。适量摄入一些含碘丰富的海洋可食用植物，如海带。碘可降低人体雌激素的水平，调节内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。

缓解乳腺增生怎么吃?

避免饮用咖啡、茶、巧克力、可可和一些可能引起水潴留的饮料。食用较多的维生素E、A和B族。避免食用太多的饱和脂肪和盐。

有研究表明，樱草花油、亚麻油和它的衍生物亚麻油酸，对乳腺囊性增生症的疼痛缓解有45%的有效率。乳腺增生是由于内分泌紊乱而引起的非炎症非肿瘤性疾病，常见症状是乳房胀痛等，少数患者还伴有少量的乳头溢液。

总之，一般女性患上乳腺增生之后，治疗方法通过调节女性内分泌，让紊乱的内分泌恢复正常之后，从而达到治疗乳腺增生的目的，这是一个治疗疗程较长的过程，要是得上乳腺增生的话，只有坚持进行治疗。