轻度乳腺增生重在养护

乳腺增生的患者需要注意两个方面，首先是预防癌变，乳腺增生分为不同的类型，尤其需要注意的是囊性乳腺增生，这是癌前期病变，另外，若是早期发现乳腺增生的情况下，重点是在于护理，以及治疗两个方面，下面就轻度乳腺增生的护理措施进行介绍：

1.心理保健

各种不良的心理刺激，如过度紧张、焦虑、悲伤等，均可引发神经衰弱，导致机体内分泌紊乱而加重乳腺增生症状。所以控制病情发展，并有效缓解疼痛的首要措施即保持心情愉悦、情绪稳定，尤其对心理承受能力较差的女性而言更应注意，要有意识的排解不良心理。

2.调整饮食结构

轻度乳腺增生患者的日常饮食调节很重要，应少吃油炸食品、动物脂肪、甜食，并避免过多的摄入补品，多吃新鲜的水果和蔬菜，主食以粗粮为主，尤其应多吃黑豆、黑芝麻、黑木耳、蘑菇、黄豆。

3.防止肥胖

研究显示，肥胖对机体免疫系统有一定不良影响，且肥胖女性患上各种疾病的危险性也远远高于正常体重的人，而防止肥胖最好的方法即经常运动。

4.母乳喂养

母乳喂养是防止乳腺增生病情发展，且具有一定治疗作用的方法。初为人母的妈妈们如条件允许，应尽量选择母乳喂养，无论是对婴儿还是对母体而言都是较好的选择。

睡眠对乳腺增生病情的影响是比较大的，研究发现，有规律的睡眠能够调理身体内分泌，还能够使得雌激素正常，发挥出原有的功效，而在饮食上，则主要建议多补充矿物质，以及高纤维饮食结构，需要对脂肪有所控制。