乳房的功能是很强大的，如果失去乳房，女性会背上强大的心理负担，因此要保护好乳房。乳房最容易患的疾病就是乳腺增生，患病时，乳房会疼痛、有肿块。一旦发现这两个特点，多半是已患上了疾病。那么在生活中要如何预防疾病呢?预防的方法如下：

1.生育别太晚 独身女性、结婚较迟和婚姻持续时间短的女性，乳腺癌的发病率普遍较高。初产年龄大于30岁，将增加乳腺癌的危险性。哺乳月数多，对乳腺癌的发生有保护作用，泌乳5年以上可使乳腺癌的危险性降低30%。

2.舍得“口福” 乳腺癌死亡率与人均年脂肪摄入量呈正比关系。研究证明，肉类、煎蛋、黄油、奶酪、甜食、动物脂肪等可增加乳腺癌危险性，而绿色蔬菜、水果、鲜鱼、低脂奶制品则可减少危险性。

3.禁烟限酒 女性每天吸烟超过5支,且服用药物避孕,患乳腺疾病的几率至少是其他女性的2倍。而吸烟史超过10年的女性，患乳腺肿瘤的几率是其他女性的3倍以上。

4.坚持锻炼 如快走、骑自行车、游泳和跳健身操等，都能够使患乳腺癌的危险降低。

　5、良好的心态 心情愉悦、避免情绪波动，有助于降低乳腺癌的危险。

6.和谐有规律的性生活 可保持乳腺组织的生理调节和体内的激素水平。

7.定期体检、自检 90%乳腺疾病是在自我检查时发现的，有乳腺癌家族史者更要当心。

8.积极治疗乳腺良性疾病 非增生性病变，并不增加乳腺癌的发病率，而增生性病变发生乳腺癌的相对危险性升高，以伴有小叶或导管不典型增生者尤甚。

9.慎用激素 不长期使用含有激素的化妆美容品，不过食含有激素类的滋补品和慎用激素类药物。

10.避免不必要的放射线照射 因其他疾病使胸部接受过多放射线照射的妇女，发生乳腺癌的危险性要增加。

以上为您介绍的就是乳腺增生的预防方法，希望对您预防疾病有帮助。一旦患上疾病后，要进行有效的治疗，保守治疗的最多，但是严重的会手术切除。但是患者也不要担心，通过治疗，乳腺增生治愈的机率是很高的。