专家提醒：女性如厕时揉乳房可防乳腺增生

乳腺增生属于女性生活中很常见的一种乳房疾病，对于女性朋友而言，在患病后积极治疗不如生活中做好疾病预防工作来的更为实在。乳腺病方面的专家表示，对于乳腺增生的预防，人们可以通过在如厕是按摩乳房来达到降低发生乳腺增生疾病发生概率的目的。

女性如厕时揉乳房可防乳腺增生

乳腺病方面的专家建议，女性朋友在生活中，可以利用上厕所的时间，将文胸解开，将双手先按照顺时针方向，之后再按照逆时针方向来轻柔乳房。仅仅需要短短几十秒的时间，就可以让乳房得到很好的休息，从而达到预防如现在增生的目的。

预防乳腺增生，做好自检工作很重要

将全身放松之后，平躺;用手触摸乳房之后，再触摸腋下，将中指和食指的指腹按照同一方向检查乳房;为便于触摸乳腺组织，可以将右臂放在头下边，将胳膊下边的乳房组织更好的向胸部中央挤压;在检查左侧乳房时，可以用右手稍微用力的按压乳房，看看是否存在有乳房异常的情况。这是临床上用于检查乳腺增生疾病最为常用的一种方法。

除此之外，对于女性朋友而言，在生活中可以多吃一些牛奶，乳制品来更好的呵护乳房健康;也可以多吃鱼类及海产品，常见的如甲鱼、泥鳅、带鱼等食物，这些对于保护乳房健康也有一定的帮助。

由于乳腺病在出现之后，对于患者身体伤害是非常大的，更甚者会危及到患者生命安全，如乳腺癌等。因此，大家在生活中要多加注意了解关于呵护乳房健康方面的问题，这样的话，才能让大家更好的远离乳房疾病，更好的健康生活。