心情低落很容易患乳腺增生，必须要学会自我检查

其实生活当中很多女性朋友都患有乳腺增生，这主要是因为女性朋友工作压力较大，自己的心情和脾气比较差导致的，特别是一些女性朋友在感情受挫之后，自己心情比较低落，这个时候乳腺增生的发病率是特别高的。

乳腺增生主要指的是乳腺上皮和纤维组织增生，主要表现为乳房的胀痛以及乳房肿块，疼痛常常表现为单侧或者是双侧乳房疼痛，在月经期的时候会加重月经之后，症状会减轻或者消失，肿块一般出现在乳房的上皮部位，在触摸的时候我们可以感觉到结节状，与周围组织界限并不是特别清楚，一般是月经前期肿块会增大，质地比较坚硬。

乳腺增生的2个导火线

1.情绪因素

如果女性朋友长期精神焦虑，紧张不安的话，那么是很容易患有乳腺增生的，这是因为强烈的情绪已经影响到正常的生理反应，从而会导致青岛下垂体卵巢轴功能紊乱，导致雌激素水平升高，黄体酮不足，这样就会使得乳房结构出现紊乱，进而导致乳腺增生。

2.多次流产

怀孕六周以上女性朋友的雌激素和孕激素就会自己产生乳腺增生，如果女性朋友多次流产的话，那么增生的乳腺组织不容易萎缩，更难恢复到原来的样子。

每个女性朋友必须要学会乳房的自我检查，大家应该找一个时间平躺或者坐下来用四个手指并拢，萍平着捋自己的乳房，感觉一下有没有哪个部位有异物感，如果摸起来不太平的话，那么就可能已经长有结节了。

女性朋友一般都是多愁善感的，但是当自己这种情绪被无限放大之后，那么就会影响到自己的正常生活以及社交，而乳腺增生大多都是因为女性朋友的不良情绪因素导致的，所以不管是从正常的生活或者身体保健方面来说，女性朋友都应该适当的放松一下。