女性都希望自己能够远离乳腺增生，让自己的乳房保持一个美丽健康的状态，如果想要这样的话女性在平时生活中就要付出一些代价，尽量不要去做一些会引起乳腺增生的事情，做好生活护理，让自己的乳房能够被自己保护。

一、保持规律的生活

现在很多年轻人都非常喜欢熬夜，这其实是一种非常不好的行为，不健康的生活会让女性的内分泌系统失衡，长期这样下去就有可能会给自己的乳房带来伤害。

二、注意饮食习惯

对于女性来说要少吃一些辛辣或者是生冷的食物，这两类食物都会给女性朋友的身体带来一定的伤害，还有可能会刺激自己的乳房。

三、调节自己不良的情绪

很多研究都表明不良的情绪其实会给自己的身体带来很大的伤害，所以女性朋友在平时生活中要学会要调节自己不良的情绪，尽量不要让一些不好的情绪在自己身边呆太长时间，如果自己不能很好的调节可以找自己的朋友来帮助这些。

四、加强体育锻炼

体育锻炼可以提高一个人的免疫力，让人体能够有力量抵抗病菌，想要预防乳腺增生的女性一定要多注意锻炼。这样可以让自己能够抗击病毒。

五、定期去医院进行检查

乳腺增生的前期症状其实很多女性朋友都不是很了解，因此这就会让女性错过最佳治疗时间，在这种情况下定期去医院进行检查就变得非常重要。

其实有很多种方法可以帮助女性来预防预防乳腺增生，主要就是要女性养成良好的生活习惯和饮食习惯，并且还要多锻炼来提高自身的免疫力，另外患有乳腺增生的女性也不要害怕，要积极配合医生的治疗，这样有利于自己更快的康复。