乳腺增生1级严重吗，如何预防乳腺增生

乳腺增生是女性朋友最常见的一种疾病，多发生在30-50岁女性朋友身上。它是由由于女性内分泌失调形成的。近年来发病率已经占乳腺疾病的首位，其症状为：乳房肿块、乳房疼痛等。乳腺增生哪个级别最严重和预防乳腺增生的办法。下面简单的说一下。

乳腺增生也是有等级的，它分用四级，其中一级为最轻级别，表现为乳房疼痛为隐痛、窜痛，单侧或双侧乳房肿块，为单一小肿块，或呈颗粒状而范围小，或呈条索状物，较软，局限于一个象限，这是最轻度的乳腺增生类型

对乳腺增生发生的机理和病因尚无确切了解，暂定为内分泌失调导致的。部分病人发病后数月至1～2年后常可自行缓解，多不需治疗。所以说乳腺增生是可预可防的。

预防乳腺增生方法一：保持心情舒畅，积极乐观的面对生活，少生气，少发脾气。因为现在生活压力的过大，导致女性内分秘失调，所以保持心情愉悦是预防预防乳腺增的最好办法。

预防乳腺增生方法二：改变日常饮食习惯，少吃刺激性油炸食品，多吃一些蔬菜水果和粗粮及抗癌的食物。

预防乳腺增生方法三：保持良好的生活习惯：生活要有规律、劳逸结合，作息时间规律，不要熬夜。作息不规律会使激素分泌紊乱，加重乳腺增生。保持和谐的性生活，可调节内分泌失调。多进行室外运动，提高免疫力。

乳腺增生并不可怕，可怕的是心理的防线被击溃，所以即使得了乳腺增生也不要太过于忧虑和悲伤，这样只会加重内分泌失调，加重病情。乳腺增生重要是的保情乐观开朗的心情。1-2天就会慢慢全愈。所以乳腺增生是可预可防的，这就需在看我们面对病情的心理况状了。