乳腺增生虽然是我们平时非常见到的一种疾病，但是对于大家来说，乳腺增生的发病原因究竟是什么，是一直困扰大家的一个问题，导致乳腺增生产生的原因有很多，所以我们在了解这些原因之后，也要学会积极的预防，专家告诉我们，常吃雌激素或致乳腺增生，下面我们就来为大家介绍一下，如何预防乳腺增生。

很多女性平时在生活当中喜欢吃一些肉类食品，肉类食品当中含有一定的雌激素，这也是让我们得上乳腺增生的一部分原因。除了一些肉类食品之外，现在市场上有很多的保健品，这些保健品都号称能够起到美容养颜和延缓衰老的作用，但其实在这些保健品当中，却含有很多的激素，而长期食用这些保健品的话，就会导致我们对激素的服用过量而引发乳腺增生，以及其他的妇科疾病，所以想要更好的预防乳腺增生的话，我们就要避免服用大量的激素，少吃这些含有激素的保健食品。

另外，在日常生活当中，我们还可以通过很多方法来预防乳腺增生，除了要少吃含有激素的食品之外，女性朋友们还要注意平时最好要少吃巧克力，或者是咖啡及可可等食物，这些食物当中含有的嘌呤非常的多，这些黄嘌呤能够起到促进乳腺增生生成的作用，还有酒类等饮品也是导致乳腺增生产生的帮凶，所以女性朋友们想要呵护好乳房，避免乳腺增生的话，就一定要戒酒。

总的来说，经常吃雌激素类的食物是容易导致乳腺增生产生的，而且大家如果想要更好地预防乳腺增生的话，我们还要在生活当中避免吃含有可可的食物，也要少吃快餐食品，坚持清淡营养的饮食，这样才能让女性的身体更加健康。