相信很多女性朋友对于乳腺增生这种疾病都不陌生，这是一种发病率比较高的妇科疾病。这种疾病的发生会给女性朋友造成巨大的困扰，严重时就会使女性朋友的身心健康受到严重的损害。那么女性朋友在生活中应该如何远离乳腺增生这种疾病的危害呢?下面小编来为大家介绍五个预防乳腺增生的小秘诀。

1、改变不良饮食习惯

想要有效远离乳腺增生，各位女性朋友应及时纠正不良饮食习惯，避免经常食用高热量以及高脂肪的食物，在生活中还应节制饮酒，多吃营养丰富的水果、蔬菜豆类以及奶制品，以增强机体的免疫力，并达到预防乳腺增生的效果。

2、保持情绪乐观

各位女性朋友在生活中应注意保持心态良好和情绪乐观，积极调理不良情绪，以降低乳腺增生的发病率。

3、适量运动

建议各位女性朋友在生活中坚持每天运动一小时，以增强个人的机体抗病能力，并达到预防乳腺增生的效果。

4、合理使用护肤品

女性朋友在保养皮肤的时候应尽量避免选用含有雌激素的面霜，以免增加乳腺增生的发病风险。

5、避免滥用药物

很多女性朋友在生活中都会过量或长期服用某种药物，殊不知滥用药物极容易使女性朋友出现内分泌紊乱的情况，大大增加了乳腺增生发病风险。

综上所述，相信各位女士都知道应该如何远离乳腺增生的吧?上述文章为各位女士介绍了远离乳腺增生的五个小秘诀，希望能帮助大家摆脱乳腺增生的危害。除此之外，各位女性朋友在生活中也可以多吃一些鱼类，以达到预防乳腺增生的效果。这是因为鱼类中含有丰富的不饱和脂肪酸，具有保护乳房的功效，对预防乳腺增生和乳腺癌十分有益。