乳腺如果长期不护理的话，容易引发各种增生的疾病，尤其是对于许多女性来说，这种疾病相当容易发生。下面介绍的是双侧乳腺增生轻度的解决办法，希望大家能够通过控制自己的饮食，尽量少吃油炸的食品，另外还是要保持规律的生活，劳逸结合，调节内分泌系统的稳定性，从而更好地促进乳腺增生的恢复。

双侧乳腺增生轻度怎么办?

1.改变饮食，尽量少吃动物脂肪，甜食或者是进补食品，要注意多吃蔬菜和水果类。另外还可以多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。同时也要保持规律的生活习惯，要避免各种过度的性生活，调节自己的内分泌系统，保持大便的畅通，这样子的方法都能够缓解乳腺增生等疾病。

2.乳腺增生的食疗方法。比较常见的有海带鳖甲猪肉汤，准备好海带，鳖甲，猪肉等等之后，清洗干净，放入锅中煮30分钟左右，加入调味剂就能够服用。这种汤能够缓解乳腺增生的症状，同时也能够调节内分泌系统的功能，对女性的健康有很大的好处。

乳腺增生发病如何预防?

要注意内分泌系统的调节，双侧乳腺增生轻度很可能是内分泌失调导致的。为了能够更好的预防这种疾病，但在一定要控制体内的黄体素和性激素，远离各种雌性激素的食物，然后时刻掌握自己的激素健康状况以及分泌的水平。

以上介绍的就是双侧乳腺增生轻度的解决办法和预防方法。希望可以让大家更好的了解这种疾病，同时也能够解决双侧乳腺增生程度带来的麻烦。乳腺对于人体来说是相当重要的，能够分泌乳汁，而且对宝宝的发育有很大的帮助，千万不能够忽略了乳腺的保护。