乳腺增生会给女性带来比较大的困扰，平时应该要做好乳腺增生的预防工作，改变不健康的饮食和生活习惯，多食用微量元素和矿物质含量高的食物，提高人体免疫功能，经常食用海带和西兰花，能够降低患有乳腺增生的风险，具有比较好的保护女性乳房的作用，下面我们大家具体的了解一下，性生活缺乏易得乳腺增生吗?

性生活缺乏易得乳腺增生，和谐有规律的性生活能够帮助调节内分泌失调，可以降低女性患有乳腺疾病的风险，内分泌失调是引发乳腺增生的主要病因，应该要注意调节内分泌，改变不健康的生活和饮食方式。

第一，多吃海带可以预防乳腺增生，海带富含多种微量元素，每100克海带中含有300毫克—700毫克碘，海带中所含的热量比较低，还有丰富的矿物质，比较容易被人体吸收利用，具有比较好的抗氧化的作用，能够延缓人体的衰老，可以帮助控制体重，能够起到保护女性乳房的作用。

第二，西兰花具有防癌抗癌的功效，女性经常食用西兰花可以降低患有乳腺疾病的风险，能够有效的预防乳腺增生，可以起到保护女性乳房的作用，西兰花的功效与作用比较广泛，含有丰富的膳食纤维和微量元素，膳食纤维能够加快肠道蠕动，可以起到身体排毒的作用。

第三，女性多吃菌类食物可以预防乳腺增生，可以起到保护女性乳房的作用，能够降低患有乳腺疾病的风险。平时应该要多吃有利于身体健康的食物，减少脂肪和热量的摄入量，尽量少吃动物脂肪类的食物。

性生活缺乏易得乳腺增生，预防乳腺增生应该要从多方面入手，改变不健康的饮食和生活习惯，尽量少吃脂肪含量较高的食物，严格控制脂肪和热量的摄入量，尤其是动物脂肪类的食物应该要少吃，多吃新鲜的蔬菜和水果能够降低患有乳腺疾病的风险，可以起到保护乳房的作用。