2022-08-23 08:23:36
在生活中很大一部分人都有过脚软组织损伤的经历,这一症状基本都是因为走路、跑步或者是在运动的时候用力不当,引起的炎症。此病发作比较及时,可在几分钟内就出现肿胀和疼痛感。在患有脚软组织损伤以后,很多人不知道要怎么恢复,咱们接下来的文章中就简单的介绍一下此病治疗的四个办法。
1.首先在受伤以后要立刻停止任何的活动,48小时以内做冷敷的处理,这样可以减缓皮肤软组织的血肿和组织间液积聚。然后在48小时以后改为热敷,可以缓解局部的肿胀和疼痛。在做这些事的同时,还要积极的去医院做相关的检查,比如拍个普通的X线光片,这可以排除骨折的可能性,而且还可以确诊脚软组织损伤了。
2.肿胀严重的时候,可以抬高患肢,这样能帮助静脉回流,利于消肿的。后期还可以适当的做一些直腿抬高简单的锻炼,就是说在平躺的时候,把两条腿伸起,让大腿上的肌肉尽量收紧、绷直,和床成45度的夹角,每次1秒钟,然后在再慢慢的放下,每天50次,坚持练习,能帮助膝关节的抗负荷能力。
3.如果局部有疼痛感时,可适当使用一些外用活血化瘀,消肿止痛的膏药,或口服非甾体类消炎镇痛药物,以及活血化瘀药物进行治疗。
4.坚持按摩或拍打局部,这样可以加速局部的血液循环,使病情更快的恢复。但是在拍打的时候力度要适当,最好自己感觉适当就行。
以上四种就是帮助脚软组织损伤恢复的办法。在恢复的时候要注意不可负重,不能久坐,或者是久站。适当的锻炼以后还是以休息为主。还要注意保暖,受伤的部位不能再受凉了,以免引起局部的痉挛。同时要注意饮食,不能吃辛辣刺激,和易过敏的食物,可适当的喝一些排骨汤,猪蹄汤等,有利于病情的恢复。