三高患者能吃什么水果 三高症能吃五种水果

高血脂、高血压、高血糖合称三高症，是生活中很常见的慢性病，不当饮食是引发疾病的关键因素，所以患者要注意食物的选择。一般高血脂和高血压患者在吃水果上没有太大的禁忌，高血糖患者尽量选择低糖的水果，而且食用的量要有限制。下面来看看，哪些水果适合三高症患者。

1.苹果：苹果性味平和，适合大多数人食用，三高症患者平时多吃苹果是非常好的，它的维生素、纤维素、果酸、果胶、微量元素的含量都很丰富，对血压、血脂和血糖的调节都有帮助。

2.山楂：山楂含有丰富的维生素c，有开胃消食、助消化、降压降脂的作用，是一种很适合三高症患者吃的水果。特别是高血脂高血压患者平时多吃山楂是非常好的，不过不要空腹食用。

3.蓝莓：蓝莓富含维生素和花青素，果糖和脂肪含量比较低，有良好的营养保健作用，可以软化血管、增进血液循环、增强机体免疫力。三高症患者多吃蓝莓，对血管健康是非常有利的。

4.橘子：橘子含有丰富的维生素c和尼克酸，有降血脂、降胆固醇的作用，对血压稳定也有辅助治疗效果，而且它的糖分含量也不高，三高症患者可以适当吃一些。但是橘子多吃会上火，要适量食用。

5.奇异果：奇异果含有的维生素cs 所有水果里面最丰富的，同时它也有降胆固醇、降脂的作用，对三高症有预防和辅助治疗效果。

山三高症患者吃水果的时候，要根据自己的情况来进行选择，高血压的患者可以多吃含钾丰富的水果，这样有利于降压；而高血脂患者可以选择有消脂减肥、降胆固醇作用的水果，高血糖患者则最好选择甜度低的水果食用。而且吃水果要适量，不可以大量进食，每天水果的量保持在200-300克左右最合适。