当下人们的饮食越来越好越来越丰富，随着脂肪的摄入量越来越多，人们的身体状况也出现了很多状况，三高症应运而生。很多人在不经意间就患了三高症，身体的问题越来越多，甚至很多时候不得不面临很多危险的状况，所以三高症在人群之中引发的危害还是不容轻视的。

其一：减少细粮摄入，多增加一些纤维食物，如荞麦面、玉米面、绿豆、海带等。目前已有一些专供糖尿病人食用的保健食品，如荞麦挂面、绿豆饼干等，可做为饥饿感严重时加餐之用。

其二：适当多吃些低热量、高容积的蔬菜。如西红柿、菠菜、黄瓜、大白菜、油菜、豆芽、茄子、韭菜等等。

其三：用一些食疗方来加餐。如饥饿感强烈时，可用冬瓜250克、山药100克、猪胰1具(洗净后)，加适量调料炖煮后连汤食用,也可以用南瓜、大豆或豆腐等产热量低的食品来炖猪胰食用。以缓解饥饿感为限量。

患者的饮食很重要，建议患有三高症的患者要注意脂肪的摄入，平时注意饮食的均衡，合理饮食科学的搭配食物才能从饮食中吃出健康吃出活力，也同时降低了一些疾病的危害和威胁。所以患者们注意了，一定要合理饮食。