验光的度数是框架眼镜的度数，框架眼镜的度数和美瞳的度数是不一样的，框架镜的后顶点距离角膜的距离，黄种人大约是12毫米。美瞳的度数有一个换算公式，美瞳屈光度＝框架眼镜屈光度&pide;（1－0.012×框架眼镜屈光度），1个屈光度相当于平时所说的100度，近视的屈光度是负数，远视的屈光度是正数。0.012是框架眼镜和黑眼球最高点的距离，单位是米。

公式：

框架镜与美瞳度数有一换算公式：

Fo—美瞳度数Fs—框架镜验光度数d—框架镜与角膜的距离例如：框架镜度数为-4.00D，框架与美瞳的距离为12毫米，则美瞳的度数可以换算为Fo=4.00D/[1-0.012（-4.00）]=-3.82D，可按-3.75D给予。（-4.00D以下，因差值较小可忽略不计）若框架镜度数在4.00D到5.00D，则美瞳度数为：近视减0.25D、远视加0.25D；若框加镜度数在5.00D到7.00D，则美瞳度数为：近视减0.50D、远视加0.50D；若框加镜度数在7.00D到9.00D，则美瞳度数为：近视减0.75D、远视加0.75D；若框架镜度数在9.00D到11.00D，则美瞳度数为：近视减1.00D、远视加1.00D。

如果某个度数折算后并没有对应的度数，可以选择偏低最接近的度数，例如，800度减少75度后是725度，没有725度，则应选择700度，以此类推。

美瞳可以矫正轻微的散光，一般来说，含水量越低，矫正散光的效果就越好，例如，含水量38%的美瞳就可以矫正200度以内的散光，换句话说，如果散光度数不超过200度，选择低含水量的美瞳时可以忽略散光的度数，直接按近视度数选配即可，如果散光度数较高，可到大型眼睛店定做，不过价格会很高。原则上散光度数大于75度，建议选购专用的散光美瞳。

没有近视的可以选择平光，也就是0度的镜片，近视者可按实际度数选购，不同牌子的度数范围和间隔都不一样，一般来说，100度-500度之间，每25度一档，550-1000度之间，50度一档，选购时，应尽量选择跟自己实际度数相同或者稍低的度数，没有相同度数的时候，宜低不宜高，因为过高的度数可能会导致头晕眼花等症状。镜片放进眼镜盒时注意分清楚左右眼，特别是两个镜片度数不同的情况下，避免交叉配戴产生不舒服的感觉。