一个人长期的看电脑看手机或者是在比较昏暗的灯光下看书，是焦点落在了视网膜的前面，造成了近视，散光的话，主要是因为一个人喜欢侧躺的看书或者是玩手机，就导致眼角膜的某一个角度区域的弧度是比较弯曲的，而其他的角度区域则是比较扁平的，这样就造成了散光。

散光会出现哪些症状呢?散光主要视觉疲劳，这是因为经线上的屈光力和平行线光线的折射成为了两条焦线，这样就容易导致视觉上的疲劳。还会导致视力的减退，还会在看事物的时候，无论事物的远近，都会感觉到很模糊。会导致不正常的头位和眼位，患有散光的人，为了将事物看清楚，有时候会习惯性地将头歪向一边或者是斜视。有时候还会喜欢眯眼睛，通过眯眼睛来看清楚远方的事物。预防散光要从哪些方面做起呢?

首先，在看书的时候，要在光线充足的地方，太强烈的灯光也是不行的，看书的时候，也要学会让眼睛有适当的休息，不要长时间的处于紧张的状态，也需要有正确的姿势去看书，有时候躺着看书是最容易患有散光的。要早睡早起，让眼睛有充分的休息时间，多看一些绿色的植物，不要长时间的看电脑或者是手机，还可以经常性的做一些眼保健操，来保护眼睛。在饮食中，可以多吃一些蛋白质的事物，一些含糖量比较高的食物是容易患有散光的。

患有近视，散光之后，如果不带眼睛，你所看到的世界将是一片模糊，有时候忘记带眼睛的时候，你会发现，有些东西看不清是很不舒服的，所以，要预防近视，预防散光，好好的保护眼睛。