色盲是指缺乏或完全没有辨别色彩的能力。通常说的色盲多是指红绿色盲。一旦得了色盲，会对我们生活上或者事业上带来一定的困扰，所以我们一定要及时治疗和预防。我们如何预防色盲呢?

首先，要从优生优育方面预防色盲发生，尽量不要与患有色盲的结婚。其次，还可以从日常饮食方面预防色盲发生。色盲分为先天性和后天性，后天性多继发于一些眼底疾病。饮食对预防和改善色盲症状也是有帮助的。多吃一些对抑制色盲的食物，可以有效的预防色盲的发生。

那么，我们该吃些什么来预防呢?

想要预防色盲可以吃富含维生素A的食物。维生素A可以防止结膜和角膜干燥、退变。维生素A可以提高眼睛对黑暗环境适应力。富含维生素A的食物有猪肝、鸡肝、蛋黄、牛奶和羊奶等。还有胡萝卜、菠菜、韭菜、青椒、柿子等。

可以多吃含维生素C食物,各种蔬菜水果。如西红柿、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣等。还可以多吃富含核黄素食物有牛奶、干酪、瘦肉、蛋类、酵母和扁豆等。除此之外，预防色盲，可以多吃含铬的食物。我们可以多吃糙米、玉米或者红糖。此外，瘦肉、鱼虾、蛋、豆角或者萝卜都可以。这些对色盲的预防都有一定的帮助。

通过对上文的阅读，相信大家对于如何预防色盲有了一定的了解吧。大家从饮食方面开始，多吃一些能抑制色盲的食物，如含有维生素A食物。一定要及时治疗和预防，不然会给朋友们带来诸多的不便，从饮食做起，赶紧行动起来。这些肯定会给大家带来一定的帮助。