判断消化不良，首先需要了解消化不良的基本概念及其常见症状。消化不良，医学上称为胃肠道功能紊乱或消化功能障碍，是指食物在消化道内不能正常分解和吸收的一系列症状。

消化不良最典型的症状是餐后上腹部感到饱胀、不适或轻微疼痛。这种不适可能持续几分钟到几小时不等。

频繁的嗳气和打嗝，表明胃部气体积聚，是消化不良的常见表现。偶尔出现的恶心感或呕吐，尤其是在饭后不久，可能是食物未能顺利消化的迹象。

胸口灼热感或胃酸倒流至喉咙，造成烧灼感，也是消化不良的一个常见症状。持续的消化不良可能导致食欲不振，甚至体重减轻。

消化不良还可能伴随便秘或腹泻，或是大便习惯的改变，如排便次数增多或减少。

长期精神压力或情绪波动会影响胃肠蠕动，导致消化功能下降。不足的睡眠会影响身体的自然修复过程，包括消化系统的功能。

儿童和老年人由于胃肠功能较弱，更易发生消化不良。患有慢性胃炎、胃溃疡、肠易激综合征等消化系统疾病的人群更容易遭遇消化不良。