整个试管婴儿的周期大约要持续数个月，在经过一系列的准备及医学操作之后，胚胎被移植回了母体子宫内，广大患者朋友们或许此时松了一口气。但仍需注意的是，接下来还有更多的挑战，首先就是胚胎的着床。

胚胎顺利着床才意味着真正的受孕成功。胚胎着床时间因为个体差异会出现不同的结果。患者体质不同、胚胎质量不同，均会影响胚胎着床受孕时间出现差异。部分患者在胚胎移植后3-4天，胚胎就能着床发育，但也有患者会相对晚一些。

那么在此期间，作为一个选择了试管婴儿技术的母亲，应该注意些什么才能提高胚胎着床率呢?

首先要多平躺。尽管部分案例中存在一些没怎么躺还是成功了的情况，毕竟胚胎着床发育也是因人而异的。但总体来看，尽量多平躺能够一定程度提升成功率。胚胎3-5天着床，6-8天扎根，所以前8天要多加注意。建议在试管婴儿移植后的前6-8个小时内，除了上厕所等必须活动，其余时间尽量保持平躺。

饮食方面要注意多吃高蛋白食物，但要注意，部分无法顺利分解牛奶大分子蛋白的患者，也就是喝牛奶容易腹泻的患者，尽量避免饮用牛奶，以防出现腹泻。

保持良好的心理状态也非常关键。良好的心态与情绪不仅可以提升自身的信心，并且能够维持较好的身体状态。当母亲处于好的心理与身体状态时，其身体机能与免疫系统机能也会处在极佳的水平，这对于顺利着床受孕也是有帮助的。

长时间平躺是一件非常辛苦的事情，尽可能分散注意力，不要让自己处于非常痛苦的状态。

不论做什么事情，尽量保证动作不要太大，不要搬动重物，保持自己所有的动作都处在较为温和的幅度下。

由于个体差异很大，因此不要盲目听信别人的传言去确定胚胎是否着床。例如打了黄体酮体温测量兵不准确，乳房反应也是因人而异，此外腹胀、分泌物增多、腹水情况、呕吐等因也都是根据个体的情况有不同的体现。

由于腹泻和便秘都会引起宫缩，影响着床，因此要尽量避免。注意合理膳食非常重要，如果患者在平时容易腹泻的话，应注意尽量吃加热过的食物。反之如果平日容易便秘的患者，建议每天早上饮用一杯蜂蜜水，定时、及时排便。

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