军训怎么防止自己晒黑晒伤

开学季，对于刚上大学的妹子来说，能认识新同学就是一件既紧张又兴奋的事，但伴随而来的军训也是一件令人苦恼的事情，军训期间，我们都要在操场上进行训练，顶着炎炎烈日站军姿是最常见的事情了。那么，防晒对于妹子们来说真的是一件大事，怎样才能做到万黑丛中一点白呢?下面给大家准备了一些防晒小贴士。

相信大家都知道，不涂防晒霜就军训的妹子不是好妹子。长时间在户外进行活动，肌肤接受紫外线的时间更长，高温度下大量的体力活动，也会加速汗液的分泌，使防晒力度下降。所以，军训的防晒霜与通勤所用的不同，建议根据肤质选择合适的防晒霜，使用SPF30以上，PA+++以上的补水防晒霜，在训练前半小时涂抹好，避免出汗而造成防晒脱落，并且每隔2到3小时补涂一次。涂防晒更要注意一些小细节，对于裸露在外的皮肤更要做好防晒工作，晒得半黑半百真的是惨不忍睹。

军训后身心疲惫，先不要用冷水洗脸，用冷水洗脸，皮肤会变黑，等肌肤缓过来，皮肤没有那么灼热发红时，再用温和的洗面奶洗脸，注意要把防晒霜彻彻底底清洗下来。白天的暴晒出汗会让皮肤流失很多水分，而水分的补充不及时，会加速肌肤水分流失，皮肤缺水老5岁，不想又黑又黄的话，多累也不能忘记为皮肤保湿。之后再敷一个晒后修复或者美白类的面膜。平时多喝水，多吃维生素多一点的食物，对于晒后修复都有极大的好处。

头顶烈日，汗流浃背，纹丝不动的坚持着，这不仅考验着娇嫩的肌肤，如何让肌肤也通过考验，细致入微的保护肌肤，就靠我们自己了。希望各位都能get到防晒修复的高招，军训除了要注意防晒，防中暑和缺水也一定要注意哦!