肾是先天之本，是后天之基，肾对于人，犹如根对于树木，损则大伤元气;缺则绝无生机，而西医上肾病的根源便在于肾的虚，补虚便是釜底抽薪，断了其生病的源头，而肾虚又分为肾阳虚和肾阴虚，也只有中医的食补是最安全有效的养肾方式，肾是男人的根本，一定要注意保养，不管工作生活压力多大，都要好好的进行食补，那么平常要怎么样来进行食补补肾呢？

食补中护肾的“护肾三大宝”，男人没事吃一点，肾会“金刚不坏”

1、羊腰子

羊肾，羊的肾脏。又称内肾。剖开洗净用。有一定药用价值和食疗价值，羊肾味甘，性温。能补肾气，益精髓。用于肾虚劳损，腰脊酸痛，足膝软弱，耳聋，阳痿，尿频。

2、猪肚

如果你对“猪全身是宝”这句也认同的话，相信这一点你也不会有所顾虑。去尝试一下吧，猪肚是不折不扣的补肾大王呢!

凡体弱遗精者，也适宜常吃猪肚。猪肚甘温，补胃，益气，充饥，止遗精。如果能够和红莲子一起煮烂后服用，补肾效果甚佳。

3、柏子仁

是不是总是觉得松柏与你的生活没有多大的关系，其实不是的，味甘性平无毒，它对于劳心过度，心血亏损，精神恍惚，心神失养，怔忡惊悸，健忘遗精早泄等症状的朋友有尤其突出的疗效。对于“遗泄之证”，很多药物就是以柏子仁为主。

除了常吃上述四种食物之外，男性朋友要想让自己的肾脏不出问题，其也要尽量避免熬夜和过多劳累等情况的发生。