2017-04-03 03:13:46
继“三高”疾病之后的第四高，便是高尿酸了。而这四高，全部是与不良生活方式密切相关的富贵病。这也意味着，大部分高尿酸和痛风的患者，只要改变原本不合理的饮食结构和生活方式，就可以很大程度上缓解病情。
高尿酸与肾损害
肾脏是尿酸排泄的主要器官。肾虚易引发高尿酸。因高尿酸引起的肾损害也是相当常见，尿酸引起的肾损害可表现为三种类型，即慢性尿酸性肾病、尿酸性肾石病和急性尿酸性肾病，三者可互有重叠。
高尿酸的预防：要想远离高尿酸，要遵从;多喝少吃原则。多喝指的是每天至少喝水2000毫升，这样可以增加尿量，把过多的尿酸排出去，喝水的最佳时间是餐前45分钟和早上起床后至早餐前30分钟。高尿酸患者在生活中要养成定时定量勤喝水的习惯；少吃即少吃含嘌呤高的食物，比如：海鲜、肉类、蘑菇、豆腐等，火锅比正餐嘌呤含量高10倍之余。少喝啤酒和饮料，因为酒精和果糖会与尿酸抢夺被排出体外的机会。合理饮食;善待自己，预防容易治疗难，加强重视与预防，让每日健康相伴。
1.研究人员最新发现，维生素C似乎可降低血液中的尿酸水平，能有效预防痛风。有证据表明，维持健康的维生素C日需求量在100毫克左右，每天2克维生素C对成人无毒。就防治痛风而言，每天摄入量最好能达到1500毫克～2000毫克，不超过2000毫克。既往的痛风饮食治疗只注重选择低嘌呤食物，若能强调补充维生素C食物，更有助于防治。
2.马齿苋葛根茶可以帮助降低尿酸，抑制尿酸过度产生，医书《太平圣惠方》中有记载
材料：马齿苋、葛根、茯苓、菊苣、百合各取5克
作用：可以促进尿酸排泄，清热解毒，含有的生物碱类、三萜类、倍半萜类可以降尿酸。这个茶对于降低尿酸、排解尿酸有独到的作用。
做法：先把配料洗干净，再一起大火煮沸5分钟，之后改文火慢熬50分钟，代茶饮用，每天饮用2-3次。也可以冲饮袋泡茶，开水焖泡5分钟即可饮用。
茶中药材本身是药食同源的植物，没有副作用，对人体没有伤害，不会增加身体负担。
3.丹参豆蔻茶
桑叶8克，莲子6克，丹参5克、白豆蔻2克。用沸水冲泡10分钟即可饮用，反复冲泡不宜超过3次。桑叶豆蔻茶能降低体内尿酸浓度、改善体内环境，坚持服用可降低痛风的发作次数，减轻发作疼痛程度。
4.砂仁蜂蜜汤
用料:砂仁30克，鸡内金9克，蜂蜜15克、平贝母10克。
制法:砂仁、鸡内金、平贝母水煎取汁，调入蜂蜜，搅匀。日1剂，分两次温服。
功用:健脾利尿。用于高尿酸患者，促进尿酸排出。