腰的两侧出现疼痛之后应该自我判断，这个阶段如果是酸痛，并且断断续续，就有可能是肾虚导致，也有可能是其他疾病，如果这个期间出现刺痛并且患者全身疲惫，较为劳累，也有可能是腰肌劳损，所以平时应该做好护理措施，并且应该做好治疗方法，这样都可以帮助更好的缓解疼痛，也可以帮助改善病情！

1，出现腰两侧疼痛的期间，原因有很多，所以患者找到原因之后都应该尽快的治疗，并且平时应该注意适当的活动身体，多活动一下腰部，适当的做蹲起动作或者仰卧起坐，这样都可以帮助更好的练腰，也可以适当的进行慢跑，这样都可以帮助更好的护理身体，也可以帮助提高体质。

2，出现腰两侧疼痛的期间，更应该注意治疗的方法，在这个期间如果是肾虚导致，应该做好滋补养肾的工作，如果是腰肌劳损导致，更应该注意多吃一些钙片，平时还应该注意多休息，不要过度的劳累，这样都可以帮助更好的获利，而且可以帮助减轻腰部的压力。

3，腰两侧疼痛的阶段，更应该做好相应的护理措施，平时可以适当的进行按摩，如果是腰肌劳损也可以进行拔罐治疗或者针灸，这样都可以帮助更好的舒缓疲劳，平时应该注意，没事的时候可以泡一个热水澡，这样可以帮助疏通经络，也可以帮助活血化瘀，更可以帮助缓解疼痛。

我们最后提示患者腰两侧如果出现疼痛现象，不一定是肾虚的原因，也有可能是其他症状，有的时候出现腰肌劳损也会引发疼痛，所以在这期间，患者都应该做好治疗措施，并且应该注意做好止痛工作，如果疼痛严重，应该到医院检查一下，并且应该注意多休息，护理好自己的身体。