我们都知道肾脏是非常重要的器官，和人的健康有很紧密的联系，肾区在我们的下腰部，如果这个位置出现一般的疼痛现象，可能是肾囊肿、肾结石等肾病引起的，如果肾区出现钝痛，表明肾部可能发生了癌症。下面了解清楚肾区在背部什么位置，以便更好分辨清楚。

肾区位于下腰部的两侧。两个肾脏在脊柱的两侧，紧紧贴近后腹壁，在腹膜的后方。左肾上边缘靠近第11胸椎的下部边缘，下边缘靠近第2腰椎的下部边缘。右肾的位置比左肾要低一些，左边的第12肋斜经过左肾中部的后面，右边的第12肋斜肌经过右肾后面上部的。肾脏出现疾病的时候，在肾门会有压痛或叩痛。

出现腰部疼痛可能是由于肾脏问题，伴随着腰腿疲软可能是肾虚，但也可能是太累引起的腰部劳损，这种情况应该去医院检查清楚，可以检查尿液排除普通肾病，也可以通过彩超进行检查。

肾脏是非常重要的器官，具有许多重要的功能，所以要注意保护好它，可以通过一些保健方法让肾脏保持健康。我们可以经常按摩肾区，首先自然站着，双手握空拳紧贴在肾区上，不要动，接着抖动膝盖和腿。依靠膝关节和腿部的屈曲和伸展运动按摩肾脏区域(以十二肋骨为中心)，同时达到保健肾脏的目的。手的位置根据身体感觉需要上下移动，选择好之后手永远不需要移动。每次锻炼5分钟以上。要坚持每天进行，不要中途停止。

疲劳过度很容易会导致肾脏出现疼痛，很多人发现腰部两侧，也就是肾区疼痛，但是休息后疼痛逐渐得到改善，所以要保护好肾脏，我们要注意休息，要劳逸结合，减少剧烈运动，否则会伤害肾脏，同时要多吃一些补肾的食物，黑色的食物是最补肾的。