绿豆可提升肾脏免疫力 护肾操要怎么做？

肾脏疾病的发病率居高不下，一定要引起高度警惕，一旦肾功能受损，患有肾炎，尿毒症等疾病，就会严重损伤患者的身体健康，而且对患者的生活和工作都有极大的影响，肾脏作为人体最大的排毒器官，一旦出现了问题，就很容易导致体内垃圾和毒素堆积，进而诱发很多病症的出现，所以平时一定要多注意对肾脏的保养，一旦肾脏出现问题就要及时进行治疗。

肾脏健康对男性来说是非常重要的，一旦男性的肾脏出现疾病，很容易导致浑身乏力，精力不足，甚至性功能障碍。女性如果出现肾虚或者肾功能受损，很容易导致月经不调，气血不足，而引发很多妇科疾病的出现，所以，无论是男性还是女性平时都要注意养肾护肾，可以多吃一些对肾脏有益处的食物，来提升肾脏的抵抗力和免疫力。

第一，绿豆，绿豆中富含很多蛋白质以及其他营养物质，能起到清热解毒，抑制病毒出现的作用，不但可以保护肝脏，对肾脏的护理也是非常有作用的。

第二，山药，这种食物对肾脏的艺术大家都比较了解，不含很多维生素和淀粉酶，不但具有强身健体的作用，而且还能起到滋阴养肾的效果。

第三，核桃，含有很多微量元素，尤其是独特含有的丙酮酸物质，不仅可以起到保护大脑的作用，对肾结石疾病有很好的预防效果。

平时还要多注意防止身体受凉，除了要多吃一些对身体有滋养效果、养肾护肾的食物之外，有喝酒习惯的人一定戒酒，而且还要多注意休息，千万不要经常熬夜，还要定期去医院检查身体，做到有备无患，还可以多参加一些适当的体育运动，来增强强体质，提升身体的抵抗力，对肾脏疾病的预防效果也非常好。