肾虚在中老年人当中算是常见现象，处于这年龄段的人，多少都会有肾虚症状的，因此不少人会通过服用一些中成药来补肾，尤其是一些男性，经常喜欢吃六味地黄丸，其实对于此药，它并非纯补药，有四类人不宜服用，要注意，建议肾虚者可以通过一些小妙招来补肾。下面来看看哪四类人不宜服四味地黄丸，以及一些可帮助提升肾气的小妙招。

大家知道，六味地黄丸是补肾之药，主要有熟地黄、 山药、 茯苓等药组成，有补肾的作用，不过六味地黄丸并不是纯补药，它的特点是“三补三泻“，属于补泻兼施的处方，适合肾阴虚者，所以服用时要注意辩证是否属肾肾阴虚后再服用。

对于六味地黄丸，它有一定的适应症的，有四类人不宜服用：

一、健康人群，如果没有肾阴虚症状的，是无需服用的，它虽有补肾的作和，健康人短期服也没什么副作用，但如果长期服用，就有可能导致出现一些不适，如便溏、食欲不振等情况。

二、肾阳虚者不能服用，这类肾虚者如服用，不只起不到应有的药物效果，且效果会适得其反。

三、脾胃虚寒者不宜服。因为六味地黄丸药物成分中滋阴的药偏多，脾胃虚寒者服用会对脾胃功能造成影响，有可能加重大便溏稀现象。

四、湿热证者不宜服用，主要指的是脾胃湿热者，患者会有口苦、泛酸、小便黄赤等现象，有这些症状的肾虚者者不要服用。

对于肾气不足者，可通过下面的小妙招来恢复肾气：

一、多吃一些补肾食物，如枸杞子， 补肾益精、养肝明目等作用，对于治疗肝肾虚损、精血不足等都有效，不过不同的证候吃法不一样，要注意在医生指导下来食用，如肾阴不足引起的虚劳羸弱、腰腿酸痛等症状，可用枸杞子泡水喝，如果是肾阳虚的人，则可用枸杞子泡酒喝 ，另外羊肉、猪腰、红枣等也可补肾，可适当食用。

二、热水泡脚，肾虚者可常用热水泡脚，泡脚可以帮助促进血液循环，缓解失眠现象，同时还可以强身补肾。

三、注意保暖，尤其是在冬季，保暖工作做好不只可抵御寒气进入，防止感冒，同时还可起到保肾养肾的效果。

上面就是关于四类不宜服用六味地黄丸的人群，建议大家在选择六味地黄丸的时候，一定要注意看看自己是否适宜，以免带来不利后果，而对于肾虚者，平时在生活中也可通过一些简单的小妙招来恢复肾气的，如饮食中吃一些补肾之物，生活中注意保暖，冬季常用热水泡脚等，这些都有助于肾气的恢复。