肾虚在女性当中也并不见，而当女性发现有肾虚现象，如腰膝酸软，乏力，心悸失眠等，这些都可能是由于肾虚而引起的，针对这种现象，有不少女性会选择吃一些保健品或是药物来补肾，其实对于肾虚，一般不建议女性吃药的，那么吃什么好呢?可以多吃一些补肾的食物。

对于女人补肾，建议少吃药，虽说吃药对肾虚有不错的改善作用，但是会对药物产生依赖性，而且药物多少是有副作用的，所以要少吃药，建议可以食疗调理肾虚，如可吃些补肾的粥和汤，进行食疗调治，或是多吃一些有补肾作用的食物。

食疗参归羊肉汤对肾虚就有作用，可准备党参 ，枸杞子 ，羊肉 ，当归 ，生姜 ，大枣，各适量，先将羊肉洗好切小块，其它材料也洗净，姜拍烂，然后把所有材料放入锅内，加水用小火慢慢煮三小时左右，最后加少许盐调味即可，有健脾补肝肾的作用。

另外还有很多补肾的食物，肾虚的女性在平时饮食当中也可以选择其中的来调补，如：

百合。百合，它属于药食同源类食品，可以作为蔬菜食用和药用。 清火、润肺、安神的作用，而且它还含有多种生物碱，尤其是对于白细胞削减症的防治效果很好，而且还可提高人体免疫力。

黑豆。它含有丰富的微量元素，有抗衰老、降血压的作用，同时，同时还含有丰富的粗纤维，对消化，防治便秘都有帮助，黑豆还有活血、清热解毒、滋养健血的作用。用它煮粥熬汤都行。

黑芝麻。黑芝麻营养丰富，尤其是它含有人体必须的氨基酸。 氨基酸在维生素作用下可以加快人体代谢，平时多吃黑芝麻可以防马小跳贫血、活化脑细胞，而且黑芝麻对于肝肾虚弱造成的眩晕、四肢乏力等病症都有效。

上面就是一些具有补肾作用的食疗和食物，针对女性肾虚的现象，用这些食疗或是食物来调补是最安全放心的，因此建议女人肾虚要少吃药，可以通过合理的饮食调理来改善肾虚现象，在平时的饮食当中，多吃一些益气补肾的食物，也是可以达到防治肾虚的效果的。