现在冬天到了，人们都愿意躲在被窝里不出来，所以往往会为了不离开被窝去厕所而选择不喝水，或者是人们打牌时候手气正旺着，也不愿意去厕所而选择憋尿。临床表明这种憋尿不喝水的行为容易伤害肾脏，这是因为憋尿容易导致尿液的逆流从而给肾脏和输尿管带来了影响，长期憋尿会影响排尿带来排尿问题，严重时候还会导致肾衰竭。

中医来说，肾为先天之本，所以我们在平时生活中要养肾，避免伤害肾脏行为的发生。所以为了养肾，我们就要了解什么行为会伤肾，接下来我来介绍一下十种伤肾行为。

第一种是喜欢饮啤酒，大量饮酒容易导致肾小管的阻塞，从而导致肾脏的衰竭。

第二种是喜欢喝饮料而不喝开水，饮料中的咖啡因，会引起血压上升，血压的升高，容易伤害肾脏。

第三种是不爱喝水，我们体内的毒素是通过尿液排出体外，饮水有利于这种毒素排出，如果饮水太少就会导致废物堆积从而伤害肾。

第四种就是饮食过咸，体内太多的盐分会增加肾脏的负担。

第五种是随意使用药物，没有经医嘱使用药物可能。会导致肾脏出现问题。

还有就是由于压力过于大从而导致血压的升高，还有就是经常习惯性的憋尿，或者就是喝酒以后喝浓茶，还有就是用脑过度也会影响肾脏，然后第十个就是经常的熬夜。

上述十种会伤肾的行为我们一定要了解并在平时生活中避免这些行为发现。肾脏为先天之本，主元阴元阳，肾脏的损害会给人们生活带来很多问题，所以我们在平时生活中要多喝水少喝饮料，不憋尿不熬夜，少饮酒，不要随便乱用药，好好保护肾脏。