蛋白质对人体是很重要的，但并不代表摄入的蛋白质越多越好，摄入过多的蛋白质会加重肾脏的负担，对肾功能造成损伤，会使肾脏长期处于超负荷的工作状态，对健康起到非常不利的影响，尤其是高蛋白老火汤，我们来了解一下这方面的内容。

有些人在吃饭的时候喜欢喝一些老火靓汤，这些当中会加入了不少肉类，这些汤长时间的熬制以后，会使大量嘌呤物质溶解在汤中，如果人经常喝这样的老汤，导致身体血液当中的尿酸堆积，尿酸升高，不但容易造成痛风，对肾脏的损伤也是很大的。

除了平时要避免经常喝一些老火汤以外，日常生活中养生也是非常重要的。

首先是睡眠养生，每天保持充足的睡眠，对于肾脏功能的修复是非常有效的，这是因为在夜间的时候是肾脏功能调养时期，人体在夜晚睡眠的时候会进行有效的排毒，如果人经常熬夜，没有进入睡眠模式，省长会持续的工作，长时间来就会造成肾脏的损伤。

其次是运动养肾，生命不息，运动不止，运动的好处非常多，能够促进身体的血液循环，对于身体的新陈代谢有着极大的好处，同时经常保持良好的运动方式，也能够促进肾脏的排毒，运动养肾是养生的一个重要的方式。

另外就是饮水补肾，对普通人来说，应该学科学喝水的习惯，不要等到渴了再喝水，是这时候补水已经有些晚了，每天清晨起床最好喝一杯温开水，注意喝水的时候不要大口大口的喝，应该小口小口的喝，白天的时候也要每隔一小时喝一些水。

肾脏是我们身体的一个重要的器官，学会科学的养肾补肾是非常重要的，尤其是在饮食方面，一定要加强调养，高蛋白的老火汤一定要少喝，避免加重肾脏的负担，是生活中应该加强肾脏的调养，注意睡眠，加强运动，及时补水，都很重要。